にきび予防の第一条件は洗顔！

にきび予防の第一条件は洗顔で肌を清潔に保つ事です。
こまめに洗顔をし、汗をかいたらすぐに拭く事が大切です。
にきびに効果的なエッセンシャルオイルは、殺菌作用のあるラベンダー油やティートリー油などです。
ポツポツと出来たニキビには、真正ラベンダー油もしくはティートリー油を原液のまま綿棒につけ、直接塗ります。
これを何日か続けると、にきびの炎症が治まるといいます。
(直接皮膚につけて良い精油はこの２種類のみといわれますが、危険な場合がありますので取り扱いに注意しましょう。)。

にきび予防に効く食べ物は

次に食事と食べ物でにきびや肌のことを考えると「ビタミン」は外せません。
特にレバーやうなぎにの中に豊富に含まれるビタミンＡ、青魚や豆類に含まれる成分のビタミンＢ、イチゴやブロッコリーに含まれるビタミンＣなどは、肌と健康を考えると外せない食べ物になります。
食物繊維も健康と、にきびのない美しい肌を目指すなら積極的に食事の中に入れるべきで、ごぼう、さつまいも、きのこ類等の食べ物に含まれています。
また、これらの食材を食事で摂る時の注意点は、１つの食材を集中して食べるのではなく、いろいろな物を毎日食べるようにして下さい。
バランスが大切です。

にきび予防には化粧水も効果的

化粧水もにきびの予防となり、ビタミンＣ誘導体配合の化粧水が効きます。
またピーリングもにきび跡に効果があります。
高い抗酸化作用があるビタミンＣ配合の化粧水は、活性酸素を取り除く働きがあり、皮脂の酸化を防ぐ事ができます。
また皮脂の分泌を抑えるので、にきびの予防になりにきび跡にも効果があります。
ファンデーションを選ぶとき、にきびやにきび跡を隠したいからといってカバー力の強いリキッドファンデーションなどを選んでしまうと、にきびがひどくなることがありますので注意が必要です。
なるべく薄づきのファンデーションを選びます。



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