ニキビ対策では化粧品にも注意

ニキビの種類には、大人ニキビ、思春期ニキビや、ニキビのできる部位には、背中、額、頬、あご、顎、首、胸があります。
種類、部位により、違いはありますが、原因は、毛穴の中の脂がニキビ菌の作用で分解され、脂肪酸に変わり、そこが毛穴を刺激して炎症しニキビになる場合と、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが崩れて皮脂の分泌が多くなりニキビになる場合があります。
ホルモンのバランスはストレスや女性の場合、生理前に崩れる事があります。
また、肌質に適さない化粧品を使用する事により、皮脂が悪くしニキビになります。

大人ニキビには対策が必要

思春期ニキビは、ホルモンのバランスが改善されるのでニキビは無くなるのですが、大人ニキビの場合は対策が必要です。
対策としては、肌を常に清潔し、食事に注意し、ストレスを溜めない事の３つの対策があります。
肌を清潔にするには、シャンプーや洗顔を行なう事ですが、注意点としては、すすぎをする場合、肌がすごい荒れている状態でなければ、多めにして洗顔料、シャンプーをキチンと落とす事です。
そして、洗顔後はさっぱりタイプの化粧水や、ニキビ対策用スキンケア等の化粧品を使用します。
ニキビに良い食事は、ビタミンB2、B6やビタミンA、C、植物繊維を多く含むもの（レバー、チーズ、にんじん、パセリ、卵、フルーツ、黒ごま、きなこ、ヨーグルト）を摂取する事で、ニキビに悪い食べ物には、肉類、甘いもの、バター、コーヒー、コーラ等があります。

ニキビ対策〜生理前やストレスにも注意

大人ニキビにストレスは大敵です。
ストレスや悩みが無い生活というのは難しいことですが、心をリラックスさせる方法を知ることで、ストレスを減らすことができます。
女性の場合、生理前は体が色々な所から栄養を奪っていくので、肌自体に栄養がいきとどかなくなります。
ビタミン等を果物から摂取したり、早めの睡眠などで、体自体を労わって、ストレスを減らす事が大事です。

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